今回は葉酸サプリ「エレビット」の効果・効能・レビューなどについてまとめました。
葉酸サプリは妊活中や妊娠中に欠かせない必須アイテム！
わたしはその時の気分で色々な葉酸を試していますが、現在は貧血が気になることもあり、エレビットを飲むようになりました。
飲み心地、飲み続けた体の変化など、葉酸を探している方はぜひ参考にしてみてくださいね。
エレビットってどんな葉酸？
出典：エレビット公式サイト
産婦人科医推奨No.1
製薬会社バイエルが製作しているエレビット。
お腹の赤ちゃんの成長に不可欠なマグネシウムや葉酸をはじめ、６種のミネラルと12種類のビタミンを配合している産婦人科医推奨No.1のマルチサプリメント。
日本人は葉酸を吸収・活性化しにくい遺伝子の体質と言われていて、サプリメントで葉酸を摂取することが推奨されています。
葉酸と鉄がたっぷり
エレビットは800μgの葉酸が含まれ、葉酸が十分な働きをするために必要なビタミンB6、B12をバランスよく配合。
さらに、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンEをはじめとする12のビタミンと鉄、カルシウム、マグネシウム、亜鉛などの６種のミネラル、合計18種類がバランス良く配合されています。
＼エレビットと他社の栄養成分比較／
| エレビット | A社 | B社 | C社 | |
| 鉄 | 21.5mg | 13mg | 4mg | 10mg |
| 葉酸 | 800µg | 400µg | 240µg | 400µg |
| マグネシウム | 100mg | — | 100mg | 40mg |
引用：エレビット公式サイト
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栄養成分
エネルギー3.2kcal、たんぱく質0.03g、脂質0.08g、炭水化物0.58g、食塩相当量0.008g、葉酸800µg、鉄21.5mg、ビタミンD7.0µg、ビタミンE6.5mg、ビタミンB₁1.3mg、ビタミンB₂1.5mg、ナイアシン12mg、パントテン酸5.0mg、ビタミンB₆1.4mg、ビタミンB₁₂2.8µg、ビオチン50µg、ビタミンC100mg、カルシウム125mg、マグネシウム100mg(31.3%)*、銅0.9mg、亜鉛7.5mg、マンガン1.0mg/β-カロテン7,200µg
* ( ) は、1日の摂取目安量を摂取した場合の栄養素等表示基準（18歳以上、基準熱量2,200kcal）に対する割合(%) です。
賞味期限
お届けする商品の賞味期限は6ヶ月以上のものとなります。
保存方法
高温多湿・直射日光は避けて保管します。
飲み方
1日3粒を目安に水またはお湯とともにお召し上がりください。
原産量
日本
内容量
90粒(1日3粒目安 30日分)
価格
単品価格：￥4,500（1日¥150）
お得な定期コース：￥4,050（１日￥135）
そもそも葉酸ってどうして必要？
ビタミンB群の一種である葉酸。胎児の正常な発育に必要な栄養素で、妊娠前後に多くの量が必要となります。
また胎児の神経管閉鎖障害の発症リスクを低減できることが近年明らかになっているそうです。
| 葉酸を多く含む食品 |
| アスパラガス、ブロッコリー、枝豆、レバー、緑色の葉野菜など |
どのくらい摂取したら良いの？
厚生労働省の食事摂取基準によると、日本人女性の葉酸の推奨摂取量は1日あたり240μg。
妊活中は食事性240＋サプリメントなどから400μg、妊婦の場合は480μgとなっています。
葉酸は水溶性のビタミンなので熱に弱く、調理中に減りやすい成分となっています。
そのため食事で葉酸を摂りすぎてしまうことは考えにくく、葉酸の摂りすぎよりも葉酸不足に気をつけた方が良いと言われています。
葉酸は水溶性のビタミンなので熱に弱く、余分な葉酸は尿や汗で排出される！
摂りすぎよりも葉酸不足に注意が必要。
葉酸を摂取した方が良い時期は？
妊娠の１ヶ月以上前から妊娠初期の３ヶ月を特に意識することが大切。
厚生労働省でも妊娠を希望している人に対して、妊娠の１ヶ月以上前からの葉酸の十分な摂取を推奨しています。
エレビット実際に飲んでみた《レビュー》
香り、味
無味無臭でクセが全くなく、飲みやすい！
他の葉酸サプリってちょっと独特な香りがして何となく飲むのをやめてしまったり億劫になったりするのですが…エレビットは全く匂いを感じないのが嬉しい。
味も全くないのでスルッと飲み込めます。
口の中に入っても嫌な感じがしないのでノンストレスで続けられます。
粒の大きさ
粒は他のサプリと同じくらいですが、エレビットは粒自体がコーティングされているので、３粒一気にスルッと飲むことができました。
効果
健康診断で引っかかるほど貧血でしたが、エレビットを飲み始めてから立ちくらみや、朝の怠さが軽減されました。
生理中気持ち悪くなったり、眠くて体が怠いと感じることが多かったのですがエレビットを飲み始めてから生理痛や生理の怠さも軽くなった気がします。
エレビット《口コミ》
通っているクリニックでサンプルをもらって、それまで飲んでたものからこっちに切り替えました！高いけど他にもビタミンやミネラルなどバランスよく含まれているので、いいかなと思ってます。
※参照：＃エレビットInstagramより
口コミではちょっと値段が高い…という声がありましたが、効果や成分などは満足している声が高いようでした！
twitterやInstagramの口コミでは妊娠してから飲み始めている人も多い様子でした。
エレビットサプリ《まとめ》
葉酸、鉄の配合量が他のサプリメントよりも多く、無添加、無味無臭で続けやすいエレビット。
少し値段は高めですが、18種類のビタミン、ミネラルが配合されているので他のサプリメントを組み合わせる必要がなく、この品質ならば納得だとと思います。
他の葉酸と日によって分けて飲んだり、排卵日から高温期だけ飲んだりするのもありかなと個人的に思います。
飲み始めて貧血が良くなったり、生理の怠さも軽減され効果を実感できたので無理のない範囲で続けていきたいと思います。
葉酸が800μg配合され他の葉酸サプリより多い！
妊活だけでなく貧血がひどいと感じる方にもオススメ！
産婦人科医推奨、国内生産、無添加で安心・安全。
無味無臭、小粒で飲みやすい。
葉酸以外のビタミンやミネラルも豊富！
※エレビットに関する個人的な感想のまとめとなりますので詳細はエレビット公式サイトをご参照ください。
葉酸を積極的に摂取していつ妊娠しても大丈夫な体＆妊娠しやすい体質を目指したいですね。
最後までお付き合いいただきありがとうございまいした。
