【飲み過ぎ注意!?】意外と知らない妊活と豆乳の関係｜To you someday

こんにちは妊活主婦ライターshimoです。

わたしは絶賛妊活中なので妊活に良いと聞いたものは積極的に生活に取り入れるようにしています。

今回は巷の噂で聞いた妊活に良いといわれている豆乳についてリサーチしていきたいと思います！

普段何気なく豆乳を飲んでいるが、「効果がいまいちわからない…」「豆乳レシピの簡単な作り方を知りたい」など感じている方はぜひチェックしてくださいね！

豆乳にはどんな効果があるの？

豆乳は大豆を原料としており、大豆イソフラボン、ビタミンB群、食物繊維、カルシウム、大豆たんぱく、オリゴ糖などが含まれています。これらの成分は下記のような効果が期待できるといわれています。

肌を健やかに保つ
イライラを防止
女性ホルモンをサポート
デトックス効果
ダイエットサポート

デトックス効果から女性ホルモンサポートまで女性にとって嬉しい効果ばかりの豆乳。今回は妊活に関係する女性ホルモンサポートについて、追求していきましょう！

豆乳と妊活の関係

なぜ豆乳が女性ホルモンをサポートするのか。それは豆乳に含まれる大豆由来の「イソフラボン」が女性ホルモンの一種である「エストロゲン」と似た働きをするといわれているからです。

「エストロゲン」は卵胞ホルモンと呼ばれ、お肌を若々しく保ったり、骨を丈夫にしてくれる妊娠に欠かせないホルモン。

女性ホルモンが乱れると生理中の体調不良や肌荒れの原因となる恐れがあるので、「イソフラボン」を含む豆乳は妊活や美容に必要な飲み物といえるでしょう。

意外と知らない豆乳の注意点

豆乳がどんなに体に良いからと言って、過剰摂取は要注意！

shimo

妊活を始めたばかりの頃この事実を知らず、グビグビ大量に飲んでいました…。

妊活中の女性には女性ホルモンが分泌されています。そこにエストロゲンに似たイソフラボンが大量に入ってきたらどうでしょうか？　ホルモンの分泌は脳が体内の状態に応じてコントロールしています。脳は「エストロゲンは足りている」と錯覚し、エストロゲンの分泌を抑制してしまう可能性があります。本物のエストロゲンが正常に分泌されなければ、排卵が遅れたりするおそれも出てきます。つまり、イソフラボンの大量摂取は、妊活にとっては逆効果ということです。
引用:【働きながら妊活しましょ】妊活時にイソフラボンの摂り過ぎは逆効果って、知ってた？

上記の記事を読んで驚きました‼︎今までは飲んだら飲んだだけ効果があると思ってしまっていたのです。

調べによるとイソフラボンの過剰摂取が良くないことは厚生労働省も通知していました。